Les bienfaits du yoga pour soulager le mal de dos
Vous souffrez de mal de dos ? Pour vous soulager, le yoga peut être une solution idéale. De plus, il n’est pas nécessaire d’être un.e yogi pour le pratiquer. On vous dévoile tout ce qui’l faut savoir sur les bienfaits du yoga pour soulager votre mal de dos.
Le mal de dos est considéré comme le mal du siècle. En effet, 1 personne sur 5 souffre ou a déjà souffert de cette pathologie. D’autre part, avoir recours à un traitement médicamenteux pour soulager la douleur peut être néfaste si les prises sont prolongées. Pour cette raison, la pratique du yoga est une méthode efficace qui aide à diminuer les douleurs lombaires naturellement et durablement. On vous explique comment ça marche. Allons-y.
Les causes du mal de dos
Pour déterminer les causes du mal de dos, il est important de savoir qu’il existe 2 origines au mal de dos. Si vous souffrez d’une hernie discale, la douleur est d’origine mécanique. A l’inverse, on évoque une douleur dite inflammatoire si vous souffrez de rhumatismes. Dans les 2 cas, il est primordial de traiter cette douleur.
Par ailleurs, les causes qui provoquent le mal de dos sont nombreuses. L’élément déclencheur est souvent lié aux activités professionnelles nécessitant le port de charges lourdes et le maintien en position statique ou assise prolongées. Ce sont autant d’éléments qui peuvent vous inciter à pratiquer le yoga pour soulager votre mal de dos.
Hatha yoga : la meilleure pratique pour soulager votre mal de dos
Parmi la multitude de déclinaisons que propose le yoga, le hatha yoga est certainement le plus efficace pour soulager votre mal de dos. En effet, les postures du hatha yoga sollicitent votre concentration et votre respiration simultanément. Le hatha yoga étire aussi votre colonne vertébrale sans forcer.
Par conséquent, les bienfaits du hatha yoga vous procurent une sensation de bien-être durable. Vous n’aurez besoin que de 3 accessoires indispensables pour pratiquer le yoga de chez vous ou pourquoi pas, à l’extérieur. Les parcs publics sont très prisés par les citadins.
Si vous optez pour la pratique du yoga à domicile, vous trouverez sur le web une multitude de vidéos pour profiter des bienfaits du yoga pour soulager votre mal de dos. Pour aller plus loin, découvrez les exercices et techniques de Hatha Yoga pour vous initier en douceur et prendre soin de votre dos.
